紫戀暗地

「我可是有把你這些年來實踐講過的話都記錄下來喔！」

「是嗎!??我還真沒想過有人會做這樣的紀錄，是說我都說了些什麼？」

「不少喔，我的紀錄就有快300句耶！這些記錄下來的話陪我度過不少時光呢 ！」

「你想看看嗎？」

「好啊我有說過這麼多嗎？....」

就這樣我慢慢看過一條一條我實踐時說過的話語，說真的有些甚至我都忘記了，雖然每場實踐都會專注在話語可是結束或結案後也並不會特別去記.....

看這看著我想起了在2016或2017年的時候似乎有分享過實踐常用的話語，但我記得當時應該只有個20句吧？歲月的累績也真是有點驚人！

首先也得先對這位認真的同好朋友表達由衷的感謝，謝謝你這麼多年來一直默默幫紫戀做著這麼詳盡的紀錄。

細細的品完後突然想把這些字句精簡過後分享給各位朋友，也算是代表經過這些年的一個歷程。

稍微整理一下大致分為引導句、指令句、說教句、脅迫句及論述句，有興趣的朋友就自行參考看看囉！

引導句：

1.「休息一下，我們等下進入正題」

2.「好了那現在該處理一下今天的正經事了」

3. 「你說你看到過我的規矩，那你說說看是哪三樣」

4.「發生什麼事了嗎？」

5.「那你沉澱一下吧，我去抽個菸」

6.「那你來之前有幻想過嗎？哪裡不一樣？」

7.「我怎麼沒聽到聲音？」

8.「雖然妳心理可能覺得還可以，但妳的皮膚已經受不了了」

9.「體驗過後，妳覺得自己喜歡sp嗎？」

10.「妳會這樣提出來，甚至找SP這個方法，代表它可以在以後對妳造成警惕作用」

11.「這是一個有需求、有目標的實踐，大家就是認真看待」

12.「雖然腿很痠，但還是希望妳能好好撐住」

13.「都花時間出來一趟執行處罰，怎麼樣？會不會輕易忘記？最後10下，好好把數報好。」

14.「忘記了？不可能一項都講不出來吧！確定嗎？忘記了？」

15.「經過這次處罰，後面還想做妳不該做的事情時，妳也可以好好想一下，之前為了這件事，妳承受了哪些東西，這就是有幫助的。」

16.「我希望經過這一次，後面真的起到警惕作用，然後妳的目標也達成了，這才顯得有意義。」

17.「最後了，可以好好挨完嗎？」

18.「你覺得不需改變一下思維嗎?」

19.「說了這麼多，妳準備好接受等一下的懲罰了嗎？」

20.「現在我不管說什麼你都一樣會這麼緊張吧！那我們直接聊⋯⋯」

21.「嗯…你知道其實離我們上次見面沒有很久欸…你這樣幾乎等於都沒有好好在做吧…」

22.「你是怎麼想的？是僥倖？還是偷懶…？」

23.「就像你因為要求100分，達不到就放棄。你剛剛的半蹲可能有100分，但是如果撐不下去、掉下去了，也是一樣0分，那為何不要降低標準，可能60、70分，至少把任務完成呢？”」

24.「我們約定好的，過程中不要讓我感覺到你沒有想接受處罰」

25.「我不需要生氣啊…反正，妳還是會得到相對應的懲」

26.「其實妳不是不知道，只是不敢去想，對吧」

27.「妳沒有完成，難道不是因為妳常常讓自己偷懶嗎？」

28.「很低落的時候，找一些很喜歡事情把自己埋進去做，結束之後，可能就會發現，那些過不去的傷心事，回想起來也能笑著面對」

29.「你今天是抱著什麼心態來的？」

30.「你可以告訴我，為什麼要這樣做嗎？你到底在想什麼？」

31.「你找我來管你，那既然這件事會影響你，我就不能不管」

32.「記得一開始我就在問你的問題嗎？是真的發自內心想做，還是以理想化來說大家都這麼選擇，所以自己也應該這麼做？那個心態就會差很多」

33.「回想你學生時代到現在工作，是不是都是想法很多，但卻沒有很用心準備，最後全部都荒廢掉？想達成目標沒有付出相對努力是做不到的，所以你在這邊挨打，最好問問自己要繼續這樣下去多久。」

34.「第三階段與其說是懲罰，反而說要讓你感受真正辛苦稱過去是什麼感覺，既然你都說出了目標，甚至可能會有所作為，不過我要告訴你過程會很辛苦，但是你決定好的事情就給我努力撐下去，沒有退路也沒回頭路。」

35.「難過嗎？重點是難過之後，要知道自己該做什麼事。」

36.「我常說，妳做了很多讀書的進度計畫…那妳『休息的進度』在哪裡？」

37.「再說一次，請妳注重事情的本質。而不是一直在意這些表面的數字和評價。如果我只注重時數，那我就看妳欠多少時數，看每小時打幾下打一打就好了，為什麼要慢慢跟妳講這麼多？」

38.「妳真的知道問題了嗎？那就好好接受完處罰。然後回去好好去想，要怎麼調整，重新計畫。」

39.「實踐後就是全新的自己，不要再浪費了。」

指令句：

1.「現在站到我前面」

2.「現在轉過去，跪下來吧」

3.「起來吧，長褲脫掉，趴上來，頭朝這裡」

4.「好了，手放下，趴在床上，屁股放在枕頭上」

5.「前面的暖身已經結束，現在開始執行第一階段的處罰」

6.「報數，加上一句*我不會再拖延*」

7.「半蹲，手放頭上」

8.「起來吧，到那邊站著，雙手舉高」

9.「上半身壓下去，屁股翹高」

10.「屁股擺正，不要亂動」

11.「起來吧！一樣回到原來的位置。第三個階段，罰站。我就讓妳選，妳是想要舉手還是墊腳？」

12.「不會回答啊？」

13.「ㄟˊ，舉高啊！不要說一直進行到現在，本來我覺得表現得都很好，結果在最後一part爆掉，等下最後一個階段，50下，我也不刁難妳，最基礎的，報數就好，有沒有問題？」

14.「（報數）認真點，再錯我不會放過你」

15.「這階段結束後，你要回答我之後要如何改進。」

16.「我再問一次，是不是？說出來沒有很難吧？承認沒有很難吧？為什麼不說？承認了該面對就面對，該被罰的罰完承受完就再回去做事？就這麼簡單而已，不是嗎？」

17.「手伸出來，我們一樣一樣解決」

18.「眼神閃避夠久了，現在看著我。該面對的還是要面對。」

19.「你給我聽好了，你能力根本沒有問題，只是是你不去做！」

20.「你給我好好想想，我不要這種官方答案」

21.「你給我撐好！腳不要掉下去，掉下去你就完蛋了」

22.「枕頭是怕你受傷，不是讓你靠的，起來！」

23.「（拱橋）撐好！每掉下來一次，我會重重打十下！」

24.「不回答？我就一直打到你回答為止」

25.「枕頭是怕你受傷，不是讓你靠的，起來！」

26.「屁股翹好，回到受罰的位置，就像要回到原本念書的狀態，好好去做。」

說教句：

1.「挨打的痛可以忍的過去，就代表在之後遇到事情，不管是多不想做、多難熬，你也都可以忍的過去」

2.「自己選擇的就要好好承受，能夠忍得了被打的痛，那為什麼不能改掉自己的壞習慣呢？」

3.「能考上OO大學那代表妳的能力不差，很多事情不是真的做不到，相信妳真的認真去做是可以達成的」

4.「妳會有很多不同的理由，但說真的，出了社會，不會有人聽這些原因，大家看的就是作品本身的那個結果」

5.「人在挨打、承受痛的時候，可能腦筋都已一片混亂，唯一在處罰前還能讓被動好好思考的時候，就在這個環節；所以我希望妳跪在這邊的時候，也不是單純的發呆，好好思考剛剛聊過的東西。」

6.「跪在這邊的這一段時間，應該該要反省、該要檢討的，我相信妳應該是都想過一遍了，妳現在對於後面即將要面對的處罰，準備好了嗎？」

7.「我也知道這樣的疼痛讓人難以忍受，但是妳也知道今天的目的就是要讓妳覺得痛苦跟往後的目標能有所連結，達到警惕作用」

8.「既然都已經提出勇氣來接受懲罰，對於之後妳要保持的項目，應該都會更進步一些才對」

9.「我能感覺得出來妳也是個自律的人，但已經做到了80.90分，選擇面對完處罰後可能可以做到100分，不然就枉費妳今天在這個地方，承受這些痛苦。」

10.「雖然腿很痠，但還是希望妳能好好撐住」

11.「處罰進行到這邊，趁這個時候自己再複習一下，今天處罰的原因是什麼？」

12.「我還是要提醒妳，希望這50下打完，不要那麼輕易忘記，手放下來。」

13.「最後一樣，我剛剛在還沒開始處罰，聊天在講的時候有說過，這件事是最嚴重的，你既然忘記的話，那就加5下」

14.「趴上來，你要改的事情比現在你所承受的痛苦容易很多」

15.「希望下次我可以不需要再打你這麼重」

16.「你的能力其實只要努力就可以達成目標的，但因為你的不認真而失敗，會覺得很可惜 」

17.「其實妳可以做得很好的，妳知道嗎？只是妳自己不相信而已；可以穩住兩週，那三週也不難阿！妳做得到的。」

18.「嗯…你知道其實離我們上次見面沒有很久欸…你這樣幾乎等於都沒有好好在做吧…」

19.「什麼叫作妳做不到，還沒考就放棄了是不是？」

20.「明明對自己要求很高，但出狀況又不講，那不是放任自己又掉回去？幾天了？從第一次講到現在，三四天有了吧，都是這樣嗎？回報的時候為什麼不說？一直不講妳自己心裡過得去嗎？」

21.「會怕啊？妳該怕的不是這支，是妳辜負妳的期望」

22.「妳自己也覺得有進步，那很好；相對的，如果這次說好的進度沒做到，我會不高興喔！下次會處罰更重。」

23.「沒有人一次做到最好，都是慢慢修正變好的。難道沒有修正機會嗎？」

24.「完美主義不是不好。但你的完美是永遠達不到的那種，就很可怕了。過度的完美主義沒有幫助！」

25.「我不需要生氣啊…反正，妳還是會得到相對應的懲罰。」

26.「結果妳為了妳的隱瞞，是不是還掙扎很久要不要跟我說？結果忍不住內心的煎熬才跟我說…妳為了這個還浪費那麼多力氣在這些情緒上，有必要嗎？」

27.「如果妳要這樣把時間用在滑手機，還不如妳不要念書，去睡覺還比較實際！…妳都犧牲睡覺的時間了，還不用在念書上，到時候沒有達成目標，妳會不會後悔？」

28.「妳想要達到妳的目標，妳就要扎扎實實下苦功，踏踏實實走好每一步！就像妳現在一樣；累了嗎？蹲好！再蹲下去一點！雖然很累，但妳還是要撐完這段時間，就像妳的讀書，要記得這是妳想要的！」

29.「看吧！妳說不行了，但還是可以撐完啊！要多相信自己一點可以嗎？」

30.「事情很多，就按部就班，一件一件來啊。不要一次做很多事，結果什麼事都沒做好。」

31.「你明明很在意，為什麼要裝得不在意的樣子，看了就生氣」

32.「所以別人別人別人，可不可以不要一直講別人怎麼樣，你自己怎麼想？所以別人說你做的事情沒用、沒有價值，你就也這樣覺得？」

33.「工作分明才剛慢慢好轉，難道要因為自己的不努力再次受影響嗎？這不就本末倒置了？所以說你根本沒有理由放著在這廢！」

34.「過來點，回到正題，現在要開始進行處罰了，你自己說這個月耍廢佔了多少時間？一定超過一半，這完全不合理，我先不管你之後要做什麼，但如果你做事態度是這樣，可以跟你說最後什麼事都做不了。」

35.「你那叫退路，而不叫想做的事，做人不要那麼無聊，還沒開始就在想做不到，有想法就去做，而且過程不包含去想這件事有多難，想這些只會打擊自己徒增放棄的想法，有做就有機會。」

36.「很多人對於處罰都存在誤解，認為答應的事沒做到就該被罰，有人管著久了就會進步，這完全不對，被督促的確不錯，但若沒抓到重點管再久也沒用，我們生活在這個世界上，不是要有多大的能力或能耐，往往是在追求最原始的自己心理要過得去，你這樣訂了目標又耍廢沒完成，心理怎麼會過得去呢？久了也不敢想那些想做的事了，該做的都沒辦法完成，更不用說夢想，這不是你這個年紀該有的心態，為什麼會想跑到圈子找人管教？那是因為現階段的你不符合心中的期待及標準，所以初衷為什麼那麼重要，只要初衷還在，就算再難再累你都還是會去完成的。」

37.「說要接受管教，難道你不知道自己也要努力嗎？為什麼動不動就整個就放掉？這次維持了幾個禮拜？都已經管多久了？為什麼還這樣？」

38.「我不要再聽到妳說自己爛，被我聽到一次打一次。真的爛的人不是妳這樣子，明明就有想要改變，也有在進步，之前可能0分，現在50分，相信妳也有發現身體調整好精神狀況差很多吧？」

39.「今天的處罰，與其說要處罰妳欠了多少讀書時數沒有達到，不如說，是針對妳有問題卻『沒有面對』的處罰」

脅迫句：

1.「最後這階段我沒有在開玩笑，每一下都會紮紮實實的，就是要好好的提醒妳」

2.「妳讓我開口說要約，就是情況很嚴重了喔！」

3.「妳知道齁，下週再不改善，就要挨揍了。」

4.「既然這樣，這次我只能加重處罰的強度來讓妳記住。」

5.「知道妳為什麼現在要趴在這裡挨打嗎？不知道嗎？那就不暖臀嘍！」

6.「妳缺少的不是時間，也不是能力，是需要好好痛一次的教訓！」

7.「接下來給妳兩個選擇，機會是很累的，命運是很痛的，選哪一個？」

8.「妳知道我的風格。問題沒有解決，我們今天不會結束喔。」

9.「妳『真的知道』錯在哪裡了嗎？如果讓我知道妳再犯，妳真的會完蛋！」

10.「握好。這是妳最害怕的，等一下就是要用它處罰。」

論述句：

1.「我也相信會喜歡SP的被動，撇除需要關懷的原因，另一個最大的原因是”自我要求高”的人」

2.「初心，是你堅持做的動力」

3.「開心就是開心，難過就是難過…不管是正面或是負面的情緒，都可以表達出來，就像妳現在會感覺到很痛，所以妳會移動、會呻吟，這些都是很真實的感覺，不只是負面的情緒，也有高興、開心的時候，妳也要去感受到」

4.「逃避是走投無路的人在做的，明明眼前還有很多機會，為什麼要逃避？」

5.「別浪費時間，花時間想東想西不如試著開始做」

6.「不要隨便就否認自己努力過的累積，有這樣的過程才有現在的你」

7.「處罰沒那麼神奇，回去馬上就變一個人，但至少可以多點決心，做出改變。」

8.「我不希望實踐只是要讓妳的心情變好過，而是要能幫助妳達成目標才有用。不然等事後來不及了妳才後悔、才來被懲戒，又有什麼意義？」

9.「事情本來就是一件一件按照規劃的完成」

10.「在我觀念裡從來沒有做不到的事，只有想不想，一時不想做影響的不只有當下，拖掉的時間會連帶影響到你後面的計畫和安排，最後自己都會難掌控無法收拾」

11.「你會為了這件事花很多時間做準備、付出很多努力，就算再累也還願意完成它，那就可以訂定為你想做的事。」

12.「而且我要跟你說一件很重要的事，有一個目標好好去努力，不管結果怎麼樣，我覺得至少會看得起自己，生活要讓自己過得去、要活的有意義，就一定必須有想追求的事，就算失敗你盡力了，那也不會怎樣。」

13.「快不行是過程，但結果是撐完了不是嗎？」

最後給看到這的朋友說聲謝謝你的耐心^^！